Воспаление десен — пародонтит — сейчас встречается у каждого четвертого-пятого. Причем обеспокоены этим не только стоматологи, но и кардиологи: некоторые виды бактерий из полости рта разносятся по кровотоку и поражают сердце (могут вызвать миокардит — воспаление сердечной мышцы).

Путь к здоровья сосудов лежит через кабинет зубного врача, куда нужно записываться не реже чем раз в полгода, даже если у вас на первый взгляд все в порядке. И каждый день соблюдать определенные правила:

1. Ешьте меньше продуктов, богатых быстрыми углеводами (выпечки, сдобных булочек, белого хлеба). Они усиливают образование зубного налета, в котором отлично размножаются «плохие» бактерии, разрушающие зубы и десны.

2. Избавляйтесь от привычки постоянно грызть семечки или орешки — мелкие твердые частички забиваются в зубные кармашки и становятся рассадником микробов. Кстати, этим же грешат и ягоды с мелкими семенами (малина, клубника). Так что если отведали кусок ягодного пирога или ореховое пирожное, сразу же тщательно прополощите рот, воспользуйтесь зубной нитью.

3. Модные супы-пюре, террины и суфле лишают наши зубы их прямой работы — жевать. А твердая пища для них очень важна: при интенсивном пережевывании образуется достаточное количество слюны, которая служит естественным очистителем полости рта. Так что возьмите за правило каждый день сгрызать свежую морковку или твердое яблоко. И для здоровья в целом это более полезный перекус, чем печеньки.

4. При чистке зубов делайте массаж десен. Это улучшает кровообращение и питание уязвимой слизистой оболочки десен, укрепляет их. Это просто: в конце чистки совершайте легкие круговые движения зубной щеткой при сомкнутых зубах. Можно купить и специальную зубную щетку с массажной поверхностью. И залечите, наконец, «любимые» дырочки в зубах. Да, да, те, в которые зубочистка сама так и просится после каждого приема пищи. И то, что «пока не болит» — не аргумент.

5. Даже малейшие повреждения ткани десен могут быстро привести к воспалению. Потому при первых его признаках хорошо пользоваться ополаскивателями с содержанием ранозаживляющих и противовоспалительных экстрактов растений: коры дуба, листьев шалфея, цветков ромашки, корня аира, арники мяты перечной, тимьяна.