Специалисты советуют спать 7-8 часов, чтобы быть здоровыми. А правильно ли это?

Ученые отмечают, что на здоровье влияет не продолжительность сна, а его качество. Именно этот фактор является ключевым, пишет meddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail.

Исследование было проведено на мышах учеными из США. Специалисты сделали заключение: даже если вы будете спать мало, но при этом сон будет глубоким, снизится риск развития слабоумия.

Дело в том, что в фазе глубокого сна происходит очищение мозга от различных продуктов жизнедеятельности с помощью глимфатической системы. И чем глубже сон, тем лучше происходит освобождение организма от ненужного «мусора».

Специалисты знают, что эти продукты жизнедеятельности, скопившиеся в мозге, диагностируются при болезни Альцгеймера. Значит, неглубокий сон будет способствовать их накоплению и мешать системе очищаться.

К слабоумию может привести также плохая гигиена полости рта. Бактерии, которые скапливаются на зубах, могут вызвать воспаление и атрофию нейронов в мозге.

https://yellmed.ru