Фитнес-тренер рассказала, почему многим не удается сбросить лишний вес.

Существует много причин, почему процесс снижения веса не происходит. Тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская-Узелкова рассказала, какие привычки мешают нам похудеть.

Вы пьете мало воды

«Не устану повторять, что в день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды», – говорит Марина.

Предпочитаете калорийные кофейные напитки

«Любите латте или моккачино, и балуете ими себя по нескольку раз на день. Это одни из самых калорийных кофейных напитков, которые можно считать за перекус», – напоминает тренер.

У вас нет режима

Организм худеет только при постоянном графике употребления еды.

Вы переедаете

После приема пищи у вас должно быть ощущение легкости.

Не учитываете калорийность соусов

Вы балуетесь тяжелыми покупными соусами типа майонеза, сырных соусов и кетчупов.

Кушаете перед самым сном

«А нужно, не менее, чем за три часа до сна», – считает Марина Узелкова.

https://www.segodnya.ua