Топ-10 продуктов для здоровья зубов

Вы считаете, что зубной щетки, ополаскивателя для рта и зубной нити – достаточно для того, чтобы поддерживать зубы в здоровом состоянии? Да, это важно, но это далеко не все что вам нужно, чтобы иметь ослепительные зубы и не страдать от кариеса. Употребление отдельных продуктов питания поможет вам предотвратить различные заболевания полости рта. Мы подготовили для вас список из десяти продуктов, употребляя которые ваши десна и зубы надолго сохранятся в хорошем состоянии.
1. Молоко

Ценный источник кальция, фосфора и витамина D. Все эти вещества нужны организму, чтобы иметь сильные и прочные зубы. Регулярное употребление этого напитка помогает восстановить поврежденную зубную эмаль. Если вы не переносите коровье молоко, то употребляйте – соевое. Также альтернативой может служить миндальное или другое ореховое молоко.
2. Сыр

Сыр содержит много кальция и фосфора. Благодаря сыру происходит обильное слюноотделение, которое нейтрализует во рту опасные для эмали кислоты. Также в сыре содержится казеин, который укрепляет поверхность зубов.
3. Яблоко

Если вы будете регулярно кушать яблоки, то сможете похвастаться здоровыми зубками. Яблоки способствуют увеличению количества выделяемой слюны, что предотвращает возникновение на эмали трещинок. Твердые яблоки отлично чистят поверхность зубов. Кроме того, яблоки богаты питательными веществами, в частности в них много витамина С.
4. Апельсин

Этот цитрус богат витамином D, С и кальцием. Апельсин очищает полость рта естественным образом, уничтожая бактерии.
5. Йогурт

Этот продукт прекрасный источник кальция и легкоусвояемого белка. Употребление йогурта способствует поддержанию зубов в хорошем состоянии. Важно выбирать йогурт без любых добавок, не забывайте, что подсластители разрушают зубы.
6. Орехи

Орехи нужны в рационе, если вы хотите иметь здоровые зубы. Орехи содержат компоненты, благодаря которым зубы остаются крепкими и здоровыми. Орехи провоцируют слюноотделение, обогащают организм клетчаткой, Ca и витамином D.
7. Чай

И зеленый, и черный чай содержат элементы, уничтожающие бактерии, которые провоцируют развитие на зубной ткани кариеса. Также в чае содержатся элементы, предотвращающие на эмали трещины. Но помните, что чай нужно пить без сахара, иначе положительного эффекта не ждите.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Последние публикации
  • Противопоказания к имплантации зубов

    Social Like WordPress На данный момент имплантация является самым прогрессивным методом восстановления зубов. По данным международной статистики, надежность и эффективность установленных конструкций в несколько раз превышает результаты уже давно известных ортопедических процедур. Но, врачи всего мира строго предупреждают о том, что имплантация... 
    Читать полностью

  • Однофазная имплантация зубов

    Social Like WordPress Являясь ответвлением базальной имплантации, однофазный метод установки имплантатов предоставляет пациентам бо́льшие возможности. В статье пойдет речь о таких преимущественных отличиях однофазной имплантации, как минимальная травматичность, краткие сроки осуществления процедуры, высочайшая надежность и заметно сократившийся... 
    Читать полностью

  • Герметизация фиссур — как она проводится

    Social Like WordPress Когда прорезываются первые постоянные жевательные зубы (6-7 лет), эмаль в области фиссур (естественных ямок между буграми зубов) до конца не сформирована. Частички еды застревают в фиссурах, в них поселяются бактерии, что очень быстро вызывает кариес. Герметики предотвращают застревание еды в фиссурах и питают эмаль фтором,... 
    Читать полностью

  • Герметизация фиссур — что такое фиссуры

    Social Like WordPress Во рту обитают около 50 миллиардов бактерий, эти бактерии являются природными обитателями полости рта. Если бактерии часто получают сахар или сахаросодержащие блюда и напитки, то они моментально размножаются и закрепляются как клейкая масса (налет на зубах и бляшки). Они-то и производят вредные для зубов кислоты, которые... 
    Читать полностью

  • Уход за зубами и профилактика кариеса у детей после 7 лет

    Social Like WordPress После 7 лет посещения стоматолога планируют 1-2-3-4 раза в год в зависимости от активности кариеса. Во время визитов проводят: — санацию полости рта, — профессиональную гигиену полости рта, — контроль за индивидуальной гигиеной полости рта, — назначение лечебного питания, Читать полностью  Читать полностью →

  • Что делать после удаления зуба?

    Social Like WordPress Современная стоматология, благодаря инновационным технологиям, инструментам и материалам позволяет максимально долго сохранить функциональность зубов, но бывают ситуации, когда удаления зуба не избежать. В последствии обычно проводится имплантация зубов, но сначала необходимо снять воспаление после удаления. Процесс... 
    Читать полностью